我的自由職業(yè)生涯（三）

蘇州-機(jī)械

空閑時(shí)間對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生了較濃厚的興趣，尤其疫情期間發(fā)生的一些事，覺得應(yīng)該要了解一些基礎(chǔ)的相關(guān)知識(shí)，然后陸陸續(xù)續(xù)看了一些中醫(yī)類的書，聽了一些相關(guān)的講座。從中醫(yī)角度看我原來的熬夜行為對(duì)身體的傷害很大，原來經(jīng)常12點(diǎn)甚至一兩點(diǎn)才睡，早上一覺睡到中午，年輕時(shí)感受不到，年紀(jì)稍大就有所感受了。因此試著調(diào)整自己，除特殊情況外，目前基本23：00前上床睡覺，早上4：30~5：30起床（冬季會(huì)稍微晚點(diǎn)，不是懶而是盡量順應(yīng)季節(jié)），中午休息大約半小時(shí)，與當(dāng)初大學(xué)里的作息時(shí)間接近一致了。
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$ y; e. B  K$ d# ?4 {+ K% z* v/ L! ^當(dāng)然如果在公司上班，要是這種作息時(shí)間，估計(jì)某位領(lǐng)導(dǎo)會(huì)來一句：挺會(huì)養(yǎng)生啊。哈哈，確切的說是要學(xué)著養(yǎng)生，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，身體是自己的，自己不負(fù)責(zé)沒人會(huì)負(fù)責(zé)的。養(yǎng)生不代表躺平，也不代表放棄奮斗，養(yǎng)好精力是為了更好的工作、學(xué)習(xí)、生活。“身體是革命的本錢”-現(xiàn)在我對(duì)這句話有了更深的領(lǐng)悟。當(dāng)然作為靈活就業(yè)者一般無需考慮領(lǐng)導(dǎo)或者公司的感受，自己就是自己的領(lǐng)導(dǎo)，這一點(diǎn)和在公司上班還是有區(qū)別的。
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9 k; h: i6 m, C堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)，給醫(yī)院送錢的次數(shù)少了，精神狀態(tài)好了，這其實(shí)也是很大的收獲。這里不是說有病不去治療，而是說身體健康就會(huì)很少去醫(yī)院，當(dāng)然必要的體檢還是需要的，預(yù)防優(yōu)先于治療。有人可能會(huì)說，你是站著說話不腰疼，項(xiàng)目來了通宵達(dá)旦是常態(tài)，哪還顧得上這些啊。確實(shí)存在這種情況，而且還不少，我也會(huì)遇到，但我想說的是作為自由職業(yè)者，身體才是自己最大的本錢，公司少了你照轉(zhuǎn)，自己身體出狀況啥都干不了，既要完成任務(wù)又要保護(hù)好健康，至于怎么協(xié)調(diào)就看自己的了。還有人說，我是夜貓子，晚上效率高，白天沒效率，經(jīng)常黑白顛倒，這也是一種現(xiàn)實(shí)情況，我自己有些跨境工作，時(shí)差關(guān)系有時(shí)也需要調(diào)整時(shí)間。此外，很多人晚上回家床上一躺就開始刷視頻，一刷就好幾個(gè)小時(shí)，有些刷到一兩點(diǎn)甚至更晚，這恐怕也是會(huì)出問題的。不管怎么樣，建議23：00~1：00（子時(shí)）這個(gè)時(shí)間段一定要處于睡眠狀態(tài)，中午也盡量休息一會(huì)，所謂“子時(shí)不睡耗其陰，午時(shí)不睡傷其陽”。按照這個(gè)說法，有些經(jīng)常上夜班的恐怕要注意一下，如果條件所限無法調(diào)整上班時(shí)間，盡量從其它方面幫助身體恢復(fù)一下（可以看看中醫(yī)幫著調(diào)理一下，但別用化妝品去欺騙身體），簡(jiǎn)單點(diǎn)的經(jīng)常泡泡腳按按摩啥的也是有好處的（不過也得悠著點(diǎn)，不然反而會(huì)出問題），體檢一定要參加。
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1 t0 M) t5 D  A4 T- a說到這，這兩年部分地區(qū)提倡夜市經(jīng)濟(jì)，從拉動(dòng)經(jīng)濟(jì)的角度看應(yīng)該是一個(gè)思路，但從身體健康角度看是不是有不同說法呢，這個(gè)我這個(gè)半吊子就不去多說了，畢竟每個(gè)人的看法是不同的，考慮問題的出發(fā)點(diǎn)也不同，具體到自身，仨字-悠著點(diǎn)。好像還有個(gè)意識(shí)問題，有這么種看法，我晚上不睡，白天起來晚點(diǎn)，一天也能睡8，9個(gè)小時(shí)不就得了。關(guān)于這個(gè)我不是專家不好下定論，但以我粗淺的知識(shí)，身體機(jī)能的恢復(fù)時(shí)機(jī)也是有講究的，而且從中醫(yī)的角度，人體氣血的周流是有說法的，或者說人體生物鐘是有它的工作機(jī)制的，人體器官該休息時(shí)非要讓它工作恐怕會(huì)有問題。
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曾經(jīng)幻想著租個(gè)地方，然后制定合理的作息及鍛煉時(shí)間，有需求的朋友可以一起調(diào)整一下生活方式。比如，早上5點(diǎn)上班（其實(shí)就是點(diǎn)卯），然后鍛煉1~2小時(shí)，休息或工作1小時(shí)后吃早餐，每工作1~2小時(shí)，強(qiáng)制起身鍛煉，戒除吸煙等習(xí)慣，中午休息半小時(shí)，晚上17：00~20：00之間下班，但原則上不許把工作帶回家做，回家就是陪家人，等等，有點(diǎn)半強(qiáng)制性質(zhì)吧。聽說近期日本有一種類似的店，還很火，不過這個(gè)想想也就算了，上班一族就更別想了，估計(jì)弄不起來，人的惰性真是天性，沒點(diǎn)強(qiáng)制措施有時(shí)可能真不行。

具體到機(jī)械行業(yè)，估計(jì)這種作息時(shí)間不知道要被多少人噴，又有多少人能晚上九點(diǎn)以前下班。你一般幾點(diǎn)上床睡覺呢，估計(jì)相當(dāng)多夜貓子吧。

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翱翔天際

賺了幾百萬

DC24轉(zhuǎn)AC220

那些加班 通宵趕項(xiàng)目的，卷王 過幾年 就知道怎么回事了。。。

hl90

我同意你的觀點(diǎn)。
三十歲前胡折騰，
% X( h- h1 _4 B7 q- V7 q9 P三十歲后感覺體力跟不上，各種問題爆發(fā)了，就一點(diǎn)，我三十多，看著像五十多，我就發(fā)現(xiàn)，晚上晚睡，凌晨?jī)牲c(diǎn)左右睡，第二天八九點(diǎn)起，就看著自己很憔悴，這幾年過來這種越來越嚴(yán)重，我面相老，我在想是不是和以前的作息有關(guān)系，只不過那會(huì)身體恢復(fù)快，也沒多留意鏡子

sgxap666

早上起來運(yùn)動(dòng)一天都?xì)Я耍瑳]點(diǎn)精神。

浮生若夢(mèng)Solo

人道三十不得已，這個(gè)是真的，還是得愛惜身體。

520zjwtcabc

最近學(xué)中醫(yī)的還挺多的哈

kuailin

每天固定時(shí)間的晚上一點(diǎn)，早上9點(diǎn)，完全沒有問題，要不然時(shí)差不一樣的，睡覺時(shí)間就不一樣！

Mr.Smilence

現(xiàn)在每天走路上下班