這三個問題，解決你90%的自我懷疑

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生而為人，我們幾乎每天都會質疑自己的決定。
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這個專業是我應該選擇的嗎
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) a9 p% A9 ^9 q5 x: y我跟這個人在一起是明智的嗎？
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+ \# ]/ J! m' w5 Y1 ~" B我跳槽的決定正確嗎？

一方面，我們總是會為了選擇A，而不得不放棄B的機會成本心痛不已，但另一方面，自我辯護的本能又讓我們不愿輕易承認決策的失誤。因此，我們也習慣用“別多想，只管干”的雞湯輕飄飄的把日常的自我懷疑遮掩過去。

2 _3 M" C% n; G) T: K3 j4 Z5 i誠然，對于每個人來講，判斷選擇對錯的標準都不一樣，但同時，也的確有一些可供參考的衡量標準，可以幫助你更好的做出選擇，下一次自我懷疑時，不妨先問問自己這三個問題。

1.  我做這件事，是出于內心的選擇，

) f1 \" x% v4 p, f: ?還是迫于社交壓力？
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  S1 R- Y' Z. l9 U我曾經跟一個讀者聊天，她在廣告公司工作，工作強度本來就大，可她還報了MBA，每周末的課程讓她痛苦不堪。別說跟男友約會了，就連基本的睡眠時間也無法保證，她找我打聽有沒有什么高效的學習方法。

. k6 P; U( L/ K6 r& a我出于好奇問了一句：你為什么想讀MBA？今后準備往管理崗上發展嗎？

沒想那么多，她撇撇嘴，今后的路怎么走也不知道呢，就是同學聚會的時候發現別人都在學東西，那我也不能閑著啊。
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我瞬間就明白了她如此糾結的原因。因為不喜歡，所以無法全心投入，因為不知道讀了有什么用，所以意興闌珊。
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" |& u% R& d1 @% {+ M8 `' d" h; Y心理學上有個名詞，叫做“焦慮性防御”，它指的是一個人在極度焦慮狀態下所做出的選擇，無論看起來多么正確，其實都只是對焦慮的抵抗而已。

1 f+ }7 Z* v. ^1 {: t% v5 k, j* E3 d而在這個時代，我們面臨的社交壓力空前巨大，無論是“你的同齡人正在拋棄你”還是“00后小姑娘靠寫公號月入十萬”，都在迫使我們一遍遍的自問，那我該做些什么呢？

人在焦慮狀態下做出的決定，又往往是脫離實際的。你從沒健過身，卻要學著別人每天十公里加一百個俯臥撐，堅持了不到三天，就會因為全身酸痛而打起退堂鼓。你沒有理財經驗，卻跟風別人買股票玩區塊鏈，妄想一夜暴富，結果卻血本無歸。

& y3 a, Q% k" ^3 |  U可如果你是出于自身的需求想要健身或者理財，你還會這樣做嗎？

你會一步步的先調節自己的身體狀態，先了解一些基本的金融知識。因為你的目標只是“讓自己變得更好”，而不是被焦慮驅使下的“我要趕上誰誰誰”。
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另一方面，你可以問一問自己，如果我在做的這件事不能讓別人知道，我是否還會去做？

# S9 [& o9 [  q6 d4 y如果不能在朋友圈打卡背單詞，我是否就會打開淘寶和王者榮耀？如果不能曬出自己的讀書進度，我還會堅持閱讀嗎？

不被焦慮和炫耀裹挾的選擇，才真正屬于你。

4 t8 C6 i6 X+ x4 i  P$ G; P2.  做出這個決定，我會損失什么？
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我是否能承受這樣的損失？
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4 o! r  i7 \; z- A2 ]由于機會成本的存在，我們的每一個選擇都必然伴隨著失去。你選擇去讀MBA，就沒時間跟朋友逛街；你選擇了一份高薪的職位，就意味著會失去很多的閑暇時間；你選擇了一個人作為自己的伴侶，就無法同時在選擇其他人。
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當你做出選擇時，你必須清楚的知道自己要先失去什么，自己能否應付這樣的失去，才有機會去換取自己想要的結果。
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我有兩個朋友，同時被派到海外分公司進行為期一年的學習，姑且稱她們為A和B吧。

剛開始的時候一切順利，可很快A的生活就開始出現了問題，飲食不習慣，沒有可以聊天的朋友，男友也因為兩人長時間不見面開始愈發冷淡。
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& t/ ^1 M; R& H: g0 C$ h每次跟A聊天，都能感覺到她度日如年的痛苦，可同時出發的B，卻依然是樂呵呵的樣子，有次我實在忍不住八卦，問她，難道A遇到的那些問題，一點也不困擾你嗎？

& S! o3 P9 O) Z6 o9 m4 `  u還真沒有，她秒回。
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) ^7 D" d# F# e  V* `1 J' E* f我走之前跟男友約好了，兩個人都給對方留出一段固定時間，每天無論多忙都要視頻聊一會兒天；跟同事沒辦法聊，那就自己寫日記排解嘍；我走之前專門回家去學了幾道菜，吃不慣的時候就自己做飯改善一下。

我立刻發現了兩人之間的區別，A出國前滿心歡喜，卻完全沒考慮到出國之后可能會遇到的問題，而B是考慮到所有可能，想好了解決措施才出國的。一旦遇到事，A是會顯得措手不及，而B則游刃有余。
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做好最壞的準備，仔細考量你的選擇可能會伴隨的損失，權衡自己的承受能力。
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如果你想分手，就做好一個人生活的準備，別等到真的一個人時，才發現自己什么都不會；
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如果你想裸辭，手上必須有足夠的過渡資金，來應付兩份工作之間青黃不接的日子；
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然后，才能向著最好的可能去努力。

, |" B* j0 r3 O6 L' |+ t2 p% }+ v3.  你的選擇能夠給你快樂和力量嗎？
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我非常認同這樣的一句話“你真正喜歡的東西，是不需要用痛苦來堅持的”。
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這并不意味著過程中不會出現痛苦，而是無論多么難，多么累，你咬著牙做完之后都會獲得巨大的滿足，是那份滿足和成就感在支撐你前行，而不是痛苦本身。
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夜深人靜的時候問問自己，我的選擇，究竟是在賦予我力量，還是在消耗我的力量？它是否能讓我愉悅，而不是疲于應付。
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這是個沒有人能夠替你回答的問題，但這個問題的答案，也決定了你在這條路上能走多久。
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2 ]* |8 ^/ [# Z5 Y選擇讓你滿足，讓你快樂的事，即便它也會讓你痛苦的齜牙咧嘴苦笑著罵爹，但喜歡是掩不住的，黑眼圈雖重，眼里卻有光。
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! `9 A( }" `8 e- i3 ]+ U0 s8 }. j最后，這世界上從來沒有一開始就是對的那條路。

是你先選擇了它，然后才把它變成正確的。

文/陶瓷兔子

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qihaibing

石先生Mrshi

這篇文章出現的很及時啊，我現在就處在這樣的焦慮之中。謝謝大佬的分享，我需要好好想想。

理性的人很感性

謝謝分享

彭貴飛

每天都能看到你，兄弟你真勤快。

行天下

樓主厲害啊！謝謝！

那個春夏秋冬

寫的好到位，學習

魍者歸來

沒毛病，很多讓人后悔的絕對都是因為焦慮是做出的決定

bindi34

good
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遠祥

想的太多只會徒增煩惱，建議每天一個小總結，堅持一段時間進步就會更大。