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建議坐著辦公地時候要安全,舒適地作些移動,這就要求注意四個要點: 穩(wěn)定,支撐, 空隙和姿勢。 ( F$ h; D. n' U/ Q; A; n9 j0 o
/ ]( [; @: h$ j/ e$ o) m U 穩(wěn)定
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坐得平穩(wěn)是在坐姿狀態(tài)下能夠控制身體隨意,舒適和有效移動的基本條件. 這就需要支撐住兩腳,臀部,后背和前臂。 : s3 Z1 l# p3 |/ d) @9 ~0 T
: M' q8 P9 T/ W8 a8 ~, M 支撐住雙腳是保持健康坐姿的很重要的一部分。同時保持后背S型姿勢比彎腰駝背得姿勢能更好地支撐身體重量。
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5 r2 M' A/ O# d) Z9 r 人體穩(wěn)定性起源于腳部：腳必須平放于地面或放置于堅固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°。 T7 Y4 n, [$ d$ p* o
0 ]0 c4 s2 z7 C7 C. N, O 支撐
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背部支撐
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背部支撐是關(guān)鍵，需要貼合背部輪廓。上身重量支撐點需在腰線以下。曲線型的背柱可以起到類似緩沖器的作用。頭部應(yīng)平穩(wěn)的處于背柱的頂部。 0 ~% g0 b5 _: m. \" W' l- z
- ?4 y1 @9 D6 X; ~, V 手臂支撐
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+ ?) ^/ O' J! N: @. u2 { 當(dāng)你向前操作鼠標(biāo)時，你的人體組織有受傷的危險。通過座椅扶手調(diào)節(jié)，使得支撐手臂可以緩解來自肩部的垂力。所以扶手應(yīng)舒適地支撐前臂。 - s/ ^2 J1 d4 o4 v4 }
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因為當(dāng)手肘在桌面以下時，前臂會受壓。所以扶手應(yīng)放在稍高于桌面或鍵盤架的位置。
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空隙
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6 E% H5 o0 ?7 F+ R/ @ 自由移動需要清除障礙
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坐著辦公時,靠近身體的障礙物會讓人無法有效移動,有時還讓人不得不緊繃住身體去避開或者容納這些障礙物,雖然這些方法不是都有害,但是,有些會讓人失去平衡無法保持平穩(wěn)地姿勢,給骨骼肌系統(tǒng)造成壓力,并會有受傷地風(fēng)險.通常，坐的深度和工作桌面的高度和這個問題有關(guān)。 |
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樓主: zzhylm
發(fā)表于 2008-11-20 13:03:36
樓主
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