10種不良生活習(xí)慣

petrelhu

1.起床先疊被。在一夜睡眠中，人體皮膚會(huì)排出大量水蒸氣，會(huì)使被子受潮。另外，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種，如起床后立即疊被，被子吸收或吸附的水分和氣體就難以散發(fā)出去，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
　　2.飲熱濃茶。經(jīng)常飲用高溫濃茶水，有可能燙傷食管，而茶中的鞣質(zhì)可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細(xì)胞，使之發(fā)生突變并大量增殖，可變成癌組織，飯后馬上喝茶也不利于健康。茶葉含有的單寧酸會(huì)阻礙腸胃吸收鐵質(zhì)。故喝茶最好避開就餐時(shí)間，每天兩三杯為宜。
　　3.空腹吃糖。會(huì)嚴(yán)重阻礙人體對(duì)各種蛋白質(zhì)的吸收。蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，長(zhǎng)期空腹吃糖，會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
　　4.空腹吃泡菜。飯前最好不要吃太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥等，以免腹脹，飯后很不舒服。
　　5.飽食。容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中。經(jīng)常飽食尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入過多，會(huì)使脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。
　　6.飯后松褲帶。可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使胃腸蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病癥。
　　7.蹺二郎腿。會(huì)使腿部血液不暢；如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情加重，尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易患靜脈血栓。
　　8.強(qiáng)忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿痛、小腹脹痛等癥狀。
　　9.俯睡。會(huì)使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)得不到休息。
　　10.蓄留頭發(fā)過長(zhǎng)。頭發(fā)也需要營(yíng)養(yǎng)，所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有幾十種之多。由于頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)全部來自頭部的血液循環(huán)，所以頭發(fā)過長(zhǎng)所消耗的營(yíng)養(yǎng)勢(shì)必過多，大腦的正常生理活動(dòng)就會(huì)受到影響。